產前孕婦

給害喜孕婦的建議

害喜在婦產科上的醫學名詞應該是妊娠劇吐症。這種症狀在每個早期懷孕的孕婦，表現的嚴重度並不一致。有些人每次懷孕均受此種折磨，但有些人卻快樂度過懷孕期。害喜最常發生在早期懷孕的時期(前三個月)，時間則最容易發生在早晨剛起床的時刻，害喜的原因目前仍不清楚，但可能與懷孕期女性賀爾蒙急速升高或身體的低血糖症狀有關。大部分有此症狀的孕婦，都是正常的懷孕現象，只有少數病歷合併多胞胎，葡萄胎或腸胃方面的內科疾病。

例如：胰臟炎。害喜的症狀所以惱人，正因為發生此症狀的期間正值胚胎發育的黃金時期，所以你無法以一般的內科療法給予藥物治療噁心嘔吐的症狀。從以前到現在有許多傳統的秘方可以緩和此現象，但是某些是否真正具有安全性，尚待研究。以下的幾點建議與方法，將闡述如後供各位孕婦參考。你可以選擇幾種比較適合你的方法。因為說不定是所有的建議對任何人均有效果。

	維他命B6：以每月50毫克的劑量服用，可以有效改善噁心感覺。
	飲食習慣的改善： a)以少量多餐的方式進食。平常是約2~3小時進食一次，切忌暴飲暴食。進食中不要喝湯或飲料。湯及飲料宜在飯後一小時後再喝，較不易有噁心感。食物應忌諱油膩、含人工香味的。含蛋白質或碳水化合物的食物，比較不會使胃有過度的膨脹感。同時食物，尤其是蔬菜類，宜選擇季節性的蔬果。此可避免吃到不新鮮的食物。 b)吃飯後盡量避免平躺，應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘)，以避免胃酸逆流造成噁心感。 c)早晨起床後的噁心感，可以在前一天入睡前吃少量的乾麵包、牛奶、蘇打餅或優酪乳獲得改善。吃完後也要運動約20分鐘，勿馬上入睡。若早上起床後有噁心感，也可以先食用少許。
	儘量遠離廚房的油煙味。因為孕婦的味覺比較敏感，如有需要可以微波爐代替。
	早晨起床之後，儘量緩慢地離開床舖，避免動作過快。同時可吃少許食物之後再刷牙，以避免更嚴重的噁心感。
	保持輕鬆的心情，避免熬夜及過度緊張。新鮮的空氣可以減輕噁心的感覺，室外的散步及房間內的空氣流通，對於害喜有很大的益處。
	薑湯：薑是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物，對於不怕薑味的孕婦，這是一種很好的選擇。

最後要再次強調一點，以上方法並非適合每個孕婦，但是千萬不要氣餒，害喜的症狀大部份在懷孕三個月即結束。萬一所有方法都不適合你，而你有營養失調或脫水症狀時，必須立即與你的婦產科醫師聯絡，接受治療。

坐月子食譜請用紅標米酒(純米酒)和女人香坐月子(純米酒水加藥膳)

** 請匆使用市面上用人工香料加水泡出或有"GOVERNMENT WARNING" LABEL 的米酒水。在美國米酒水並不是酒這些有可能是非法進口請小心擇選。